kalkulator kalori dalam badan

BMR Wanita 655 96 berat badan kg 18 tinggi badan cm 47 usia tahun Setelah kira BMR anda perlu menggunakan panduan di bawah untuk menentukan jumlah kalori yang diperlukan untuk mengekalkan berat badan anda. 66 62 x 180 127 x 72.

Hitung Kalori Aplikasi Di Google Play

Kalkulator ini menampilkan Laju Metabolisme Basal atau Basal Metabolic Rate BMR dan kebutuhan akan karbohidrat protein dan lemak dalam kalori dan gramhari untuk laki-laki dan wanita dewasa dalam 3 opsi.

. Ideal maka Pada umumnya tubuh kita memerlukan batas minimum kalori yang harus dipenuhi setiap hari untuk menjaga berat badan kita. Untuk menambah berat badan. BB adalah berat badan anda dalam Kilogram Kg.

2000 2500 kcal sehari. BMR x 12 Jumlah kalori yang diperlukan. Rata-rata seorang pria membutuhkan 2500 kkal sehari untuk mempertahankan berat badan yang sehat setara dengan wanita sekitar 2000 kkalhari.

Please enter your age. Untuk menurunkan berat badan. Rumus Kalkulator KaloriKebutuhan Kalori tubuh perhari Rumus.

Kalkulator kalori penyelenggaraan ini akan membolehkan anda mengira kalori yang diperlukan oleh badan anda untuk mengekalkan berat badan semasa anda. Anda perlu mengkonsumsi lebih sedikit dari TDEE Anda jika Anda ingin menurunkan berat badan. Yaitu 1200 1500 kcal.

Kalkulator konsumsi karbohidrat harian tubuh untuk menghitung berapa kebutuhan karbo agar tubuh sehat serta aturan gizi makanannya. Dengan kata sederhana 1000 kalori makanan setiap hari membantu menurunkan berat badan dengan cepat dalam kurun waktu singkat. BMR tingkat metabolisme basal dikalikan dengan PAL faktor aktivitas.

Kalkulator kalori pemeliharaan ini akan memungkinkan Anda menghitung kalori yang dibutuhkan tubuh Anda untuk mempertahankan berat badan Anda saat ini. Kalkulator kalori akan membantu usaha Anda dalam. Berapa banyak kalori yang saya butuhkan sehari berapa banyak.

Berat badan KilogramPound Berjalan kaki KilometerMil Laju berjalan 32 kmj - 30 menitkm atau lambat32. Seperti kebanyakan hal dalam hidup moderasi adalah yang terbaik asupan kalori yang terlalu rendah atau asupan kalori yang terlalu tinggi pada akhirnya akan menyebabkan masalah kesehatan. Tutorial ini menjelaskan cara membakar kalori berlebih dari tubuh kita.

Jumlah kalori yang diperlukan badan adalah bergantung kepada jantina seseorang. Kalkulator ini menghitung BMR menggunakan rumus Mifflin St. Menunjukkan bahawa hanya 20 daripada mereka yang telah menurunkan berat badan boleh mengekalkan penurunan berat badan sebanyak 10 dalam tempoh setahun.

Ini memainkan peran penting dalam berat badan dan status kesehatan seseorang. Kalkulator Penaikan Berat Badan 26. Untuk menjaga berat badan.

Paling Tingkat Lanjut kalkulator kalori yang memungkinkan Anda untuk menghitung kebutuhan kalori yang Anda butuhkan sehari untuk mempertahankan menambah dan menurunkan berat badan. Kalkulator Kalori Makan ini adalah kalkulator prakits yang dapat digunakan untuk merencanakan berapa jumlah kalori yang harus dikonsumsi setiap kali makan jika Anda ingin menjaga berat badan Anda. 1600 2000 kcal sehari.

Anda perlu mengonsumsi 1400 200 kalori ekstra per hari dan untuk menurunkan berat badan secara instan Anda harus menambahkan pelatihan HIIT ke dalam program latihan Anda dua kali seminggu dan tiga kali jalan kaki 30 menit selama seminggu ini membantu membakar tambahan 1400 kalori per minggu. Kalkulator ini dengan mudah menghitung asupan kalori optimal per hari yang Anda butuhkan untuk menjaga berat badan Anda tetap stabil atau untuk menambah atau menurunkan berat badan. Jika Anda bertanya pada diri sendiri.

Begini Cara Menghitung Kalori Dalam Membentuk Tubuh Ideal. U adalah umur dalam satuan Tahun. Pria 10 x BB 625 x TB - 5 x U 5.

Untuk mengetahui dalam satuan gram cukup bagi kalori dengan 4. Sehigga jumlah karbohidrat yang dibutuhkan dalam gram adalah 300 375 gram. Kalkulator ini mungkin tidak akurat atau sesuai dengan kebutuhan anda tapi kalkulator ini dapat menjadi pedoman praktis untuk merencanakan menu.

Wanita 10 x BB 625 x TB - 5 x U - 161. Kalori Harian Perempuan. Pengawalan kalori adalah salah satu kaedah paling berkesan untuk menurunkan berat badan.

Kebutuhan Kalori Harian TDEE. Ada dua jenis kalori yaitu kalori kecil yang ditulis dalam satuan kalori dan kalori besar atau kilokalori kkal berdasarkan fakta bahwa 1 kkal sama dengan 1000 kal. Ia bagus untuk peminat kecergasan yang ingin mengawal jumlah protein lemak dan karbohidrat dalam menu mereka.

Juga kalkulator kalori akan berguna untuk atlet pembina badan. Kaunter dalam talian ini akan menjadikan proses ini mudah dan pantas. Terdapat beberapa sebab untuk ini.

Untuk memenuhi kebutuhan energi Anda Anda harus mengikuti aturan diet seimbang. MyFitnessPal adalah salah satu penghitung kalori paling populer saat ini. Selain kkal kalori dapat ditulis dalam satuan kilojoule atau kJ.

Artinya jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh sama dengan jumlah kalori yang dikonsumsi. Kalori bukan sahaja datang dari karbohidrat malah ia juga datang dari pengambilan protein dan lemak. Kalkulator Kalori anda bisa menghitung berapa kalori yang ideal untuk dikonsumsi dalam satu hari.

Kalkulator kalori yang telah kami rancang dapat membantu anda untuk dapat memperkirakan berapa asupan. Saat istirahat mereka akan membakar sekitar 18298 kalori dalam sehari persamaan. Menurut P2PTM Kementerian Kesehatan RI cara kita menghitung kalori yang kita butuhkan sangat sederhana karena hanya berdasarkan jenis kelamin dan tinggi badan.

BMR x Aktivitas 1-5 Aktivitas sehari-hariberlaku untuk laki-laki dan perempuan - hasil. Kalkulator kalori mana yang paling akurat. TB adalah tinggi badan anda dalam centimeter cm.

Periksa Anda Disini Kalkulator Pembakaran Kalori Kalori biasanya ada dalam makanan yang kita makan setiap hari. Jumlah Kalori Yang Diperlukan Oleh Badan. Anda dapat mempertahankan berat badan Anda dengan makan jumlah kalori yang tepat dan berolahraga dengan cara yang sama.

1 kJ sama dengan 0239 kalori. BB Berat badan dalam satuan kg TB Tinggi badan dalam satuan cm Sedangkan untuk mengetahui nilai level aktifitas anda anda dapat menggunakan standar berikut sebagai acuan. Pengambilan lebihan 500 kalori sehari boleh menaikkan berat badan sebanyak 05 hingga 1 kg dalam masa seminggu atau sebanyak 2 hingga 4 kg dalam masa sebulan.

Kalori Harian Lelaki. Ok jom kira sendiri keperluan kalori kita dengan Kalkulator Kalori Online berikut Kalkulator Kalori Online.

Kalori Cara Menghitung Kebutuhan Kalori Harian Tubuh